健康家居三条养生保健小常识

1养生保健小常识：饮水疗法延缓衰老

每天早晨洗脸漱口后空腹喝杯温水可预防疾病的发生

延绶衰老。这种“饮水疗法”，在国外已蔚然成风。饮水疗法可以预防脑血栓、心肌梗塞等循环系统疾病。因为，在血管中流动的血液有55%是由红血球等有形物质组成的

如果体内水分不足，血液浓度增加，正常流速受到干扰，就会堵塞血管

出现血液“凝固”趋势，从而引起循环系统疾病，这种现象最易发生在早晨起床后的三个小时内。因此起床后喝点开水，对老年人尤其重要。

2养生保健小常识：不妨“伸懒腰”

人在疲倦的时候，伸个懒腰是很舒服的，尤其对伏案工作的人来说，这是一种有益的体育活动。当人的身体长时间处于一种姿态时，肌肉组织内的静脉血管就会松弛、扩张而淤积很多血液

使循环血容量减少。这时伸一个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩成都哪家张作用，亦可增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的一些废物得以带走，从而消除人的疲劳。

3养生保健小常识：低盐保健康

据科学家们调查，世界上不少地区的土著居民

食盐摄人极少，身体却很健康，而且能适应炎热气候下的体力劳动。日常生活中，长期低盐生活的人，高血压病极少。另外，盐中的黑色素会经过血液沉淀在皮肤中，使皮肤发黑、早衰，故少吃盐可广比较好的癫痫病医院在哪呢西治疗癫痫病的医院保持皮肤的白嫩，当然，出汗多时，应增加食盐摄入