女性吃什么养生 多吃8种食物更美更健康

健康是生命之本，健康的女人才会更美，那么生活中有哪些健康食物呢?女性们吃哪些健康食物越变越美呢?下面给大家介绍一些健康食物，女人多吃这些食物让你更健康更美丽，大家可不要错过了。

1、治小儿癫痫好的医院韭菜

韭菜的含水量很高(85%)，能量较低。它是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。韭菜还有刺激食欲的作用。

韭菜含有较多的粗纤维，专业治疗癫痫病的医院能增进胃肠蠕动，有效预防贵州治疗癫痫病三甲医院习惯性便秘和肠癌治疗癫痫病医院那家好，有洗肠草之称。

韭菜含有挥发性精油及含硫化合物，具有促进食欲的作用。同时，可能有助于血脂的调节，适量进食对高血压、冠心病、高血脂等有一定益处。它含有硫化合物，具有一定杀菌消炎作用。

2、番茄

北京治疗癫疷方法軍海攻勊　　除含有丰富的维生素、碱性元素、纤维素、果胶外，还含有癫痫病治疗最好的偏方番茄红素，加热后含量更高。番茄红素是较强的抗氧化剂，抑制脂质过氧化作用比维生素E更强，有助于改善老年黄斑变性，降低癌症发生率。

3、胡卜

每100g胡萝卜含有胡萝卜素1.35mg，且顶部含量比下部。

4、卷心菜

卷心菜的水分含量高(90%)而热量低，可是大多数卷心菜丝色济南癫痫治疗权威医院拉中的热量比单纯的卷心菜高五倍，因为色拉含有富于油脂的调料。因此控制饮食减肥的人最好用低热量的调料做色拉。酸泡菜除了含钠较多外，与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。各种卷心菜都是钾的良好来源。

卷心菜具有良好的防衰老、抗氧化效果，还能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的生活指标。在抗癌蔬菜中，卷心菜排在第五位。新鲜的卷心菜中含有植物杀菌素癫痫人的最长寿命，有抑菌消炎作用，对咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛牙痛有一定的作用。

5、牛奶

含丰富杭州治疗癫痫病最好医院的优质蛋白和矿物质，是天然钙质的最好来源，且有较高的消化吸收率。老年人一般如能保证每天250g奶类，有益于营养均衡，延缓骨质丢失速度，防治骨质疏松。酸奶营养成分与鲜奶相近，但能增加胃内酸度，升高胃蛋白酶活性，抑制肠道大肠杆菌生长，促进消化。

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