身体缺水会发出这些预警

1、口臭

相信很多朋友都发现了，早晨起来之后口臭的情况特别严重，这不仅是因为口腔里的细菌在嘴巴里待了一夜带来的，还是身体一晚上没有补水的一个症状。不信的话，你可以试试在明天早晨晨起后，先喝一大杯温水，口臭的症状会减轻许多。

2、抽筋

对于经常运动的人来讲，出现抽筋是身体缺水发出的信号。这是由于在运动的时候人们会排出汗液，大量出汗之后身体内部的水分会减少许多，这也是为什么我们要强调在运动之后一定要喝水的原因了。

3、嘴唇干裂

冬季嘴唇干裂可以解释成天气太干燥引起的，那么为何春天也会出现嘴唇干裂？这是哪家医院治疗癫痫病正规因为你没有及时给身体补充水分引起的。专家表示，身体缺水的一个明显症状就是口干舌燥，同时唇周跟嘴唇也会因为缺水而起皮、干裂。

4、大便干结

大便干结其实是便秘的一种情况，这是由于肠道缺水引起的。建议出现这种症状的朋友在每天早晨起床之后喝被温水或者蜂蜜水，水分可以滋润肠道，让你更好的排出宿便，另外，这类人在日常也要注意随时补充水分，避免再次出现便秘。

5、皮肤没弹性

相信很多女孩子都比较在意这件事，但是除了给皮肤涂抹保湿水、润肤霜以外，多喝水也是让皮肤维持紧致、保持弹性的好方法。在春天，想让皮肤依旧水灵灵的，那么每天就要喝够6-8杯水。

春季有哪些给身体补水的方法

多喝水

身体缺水，最直接方法最然就是多喝银川哪家医院治癫痫病最好水了。除了晨起后要喝杯温水以外，建议在饭前、睡前也少量的喝点水。另外，午休起来以后也要喝点水，水分可以维持身体的正常运作，也可癫痫小发作怎么办以缓解身体不适。

吃水果

许多春季应季水果都含有大量的水分，例如草莓、樱桃、菠萝等，不爱喝水的人也可以通过吃水果来达到补水的目的，而且水果里的大量维生素也可以给身体带来好处。

喝汤粥

开春后也适合喝点汤粥来给身海口癫痫病正规医院体补水，一是汤粥能饱腹，二是汤粥比白开水来得有营养，更适合不爱喝水的老人、小孩用来补水。