在工作中提神，是很多朋友都想要的效果，食用一些提神的食物，就会有这样的效果了。比较简单的就是喝水，因为身体水分饱满的话，精神也是可以提起来的。还有可以吃点坚果食品。

1、多喝水，保持水分 充足可提神

人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能宁夏治母猪疯有效的医院顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水 信号”也就并不奇怪了。

在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁 檬汁，做成提神水。

2、摄入富含镁的食物，保持能量

矿物质界的无名英雄镁 元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。

坚果和种子，甜菜和菠菜 等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。

3、吃陕西儿童羊癫疯的治疗医院菊糖抗贫血，精力更充足

从能量棒到燕麦片，很癫痫患病人群多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜 、洋葱 、洋姜中。

菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血 。

西宁治疗癫痫病的医院哪里好可以试试烤姜片 ，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。