现在许多人们有时候头晕眼花，是因为血气不足，哪有那一些食物时可以补气血呢，今天就随着小编一起去学习学习怎么样去补气血，让自己有一个健康的身体。

补血的水果

葡萄

葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通。如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也是不错的!

桂圆肉

每到夏季就有新鲜的桂圆上市。桂圆含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。桂圆汤，桂圆酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

南瓜

被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需天津癫痫病医院有哪些氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素哈尔滨癫痫病专科医院。

胡萝卜

萝卜是被外国人称之为人参，因为萝卜含有大量的维生素，对身体有很大的营养价值，平时可以多吃一点萝卜或煮萝卜汤，可以成为你餐后最佳补血的汤品。

甘蔗

重庆治疗癫痫病最好的医院冬季水果中，相当受到人们喜爱的甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。

红枣

红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可成都治疗癫痫病最好的医院以增加血液中红血球的含量，成都神康癫痫病医院增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容。