一直以来腿粗的身材对人们的影响还是很大的，不但会让自己感到自卑和懊丧，乃至会遭到他人的嘲笑与议论。为了能够让自己的身材恢复正常，具有更苗条的双腿，完全可以采用运动锻炼的方法来瘦腿的。不过方法要正确，也需要长时间坚持下去，那末作什么运动能瘦腿呢?

椅子旋转瘦腰运动，对长时间在写字楼工作的OL成都医治癫痫病哪家医院好们，其实坐着也是可以有瘦腰的减肥方法。先是做在椅子的1/3处，上半身处于挺直的状态，双脚并拢，腰部向两边开始旋转，反复循环此动作，在工作闲暇的时间。但为了增加改变力道

右手扶住椅子左侧边

左手扶在椅背，切记在扭转式，不可以弯腰驼背，这样会效果出现。

椅子仰卧起坐减肥方法

利用椅子來幫助做仰臥起濟源治療癲癇哪家醫院最好坐減肥運動，先是躺在地板上，將小腿跨橫在椅面上，雙手處于平方的狀態，上身做出仰臥起坐的氣質，將肩胛骨以上抬離地，雙手順勢浮起在身邊兩側。這種方法不但成都治療癲癇最好的醫院是讓腹部的贅肉強效燃燒起來，瘦腰的運動也是完美進行，當然在瘦腿上，也因為長時間的酸漲感，也有瘦身的作用。

高抬腿的方法其实很简单，武汉癫痫病医院哪家强在每天起床后，每天做出五组高抬腿的运动

将上半身曲折在腿部上，由于高抬腿的运动，可以增进腿部脂肪的燃烧。这种方法，不但有瘦腰的作用，也可以让腿部有塑造完善线条成都哪家医院治疗癫痫病最好的效果，身体的柔软度也会提高很多。

平躺

双手放在身体的两边双腿绷直，脚掌着地。同时抬起左右两条腿(绷直)向上抬起与地面成30度，坚持30秒，再向上抬起，与地面成60度，坚持30秒后，再次向上抬起与地面成90度盐城癫痫病三甲医院。再向下顺次宁夏治癫痫的正规医院与地面成60

30度，各坚持30秒。每天坚持10组。

相信大家对作什么运动能瘦腿也都很清楚了，瘦腿效果如何，所需时间长短都是因人而盐城癫痫病三甲医院异的。一方面是考虑到腿粗的程度和类型，另一方面也要考虑到运动的强度和耐性。因此要想早点拥有好的身材，还是需要付出努力的，千万不要半途而废。