饮食健康越来越被人们所关注。我们的餐桌上每天都要有几种不同的菜式

以满足身体营养的需求。那末，在秋冬时节，吃什么菜最好呢？下面，我们就为你打造秋冬最应该出现在餐桌上的10营养时蔬榜单

1、豌豆

豌豆微量元素什么是失神性癫痫病含量较多

打榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查：豌豆是一种营养性食品

含蛋白质23%-25%、糖类5成都哪家医院治疗癫痫病7%-60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质南宁治疗癫痫病医院、维生素及微量元素。

特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多

铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能保持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于避免动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。

2、老年人得了小癫痫怎么治疗土豆

土豆是地下人参

打榜理由：因其营养丰富而有地下人参的美誉

营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。

另外，土豆癫痫病有哪些主要症状有人体必须的8种氨基酸，还含有多种维生素，其中维生素C的含量比较多

另外，土豆中钙、磷、镁、钾含量也很高。