到了春季哈尔滨中亚医院治羊羔疯怎么样，我们就要慢慢地要脱掉厚厚的冬装了，这个时候，妹纸就要开始发愁了，经过一个冬季的胡儿童癫痫病反复发作如何预防吃癫痫病能治疗吗海喝，加上不运动，现在身上的肥肉一层又一层，到了春季，再也没有厚厚的衣服挡住肥肉了，该怎么办呢?减肥才是王道，那么春季该如何减肥呢?其实，减肥的方法很简单，只要在早餐上花点心思，那只会比别人瘦得更快，推荐7个，加速脂肪燃烧的早餐，帮你从早瘦到晚。

【五色嫩鸡菠菜卷】

食材：鸡腿2个、菠菜100g、生菜50g、紫甘蓝50g、胡萝卜50g、西红柿50g、面粉150g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量、生抽适量、老抽适量、蚝油适量、黑胡椒粉适量、糖适量、千岛酱适量

做法：1)清洗五种蔬菜备用

2)鸡腿清洗干净后，去除骨头只留鸡肉，将肉块用一大勺料酒、少许盐和葱姜腌制一刻钟去腥

3)将菠菜清洗干净后，去掉根和烂叶，切成小段，将菠菜放进搅拌机，加入一杯水，搅打成菠菜汁

4)用滤网将菠菜汁中的菜渣去掉，只留汁液，取2/3的汁液放微波炉加热2分钟至菠菜汁沸腾，将菠菜汁一点点加入面粉中，边加边用筷子搅拌，最后将凉菜汁也加入，5)活成光滑不黏手的烫面团，一旁醒制20分钟

6)将面团分成大小均匀的小剂子，擀成圆形面皮，

7)放平底锅小火烙，一面熟男性同志得了癫痫病怎么办后翻面，将另一面也烙熟(手法就是烙春饼)

8)炒锅里加入葱姜，一大勺生抽、半勺老抽、半勺蚝油、一点黑胡椒、一勺糖加热，

9)料汁冒小泡后，放入鸡块

10)小火慢慢煎熟

11)将其他的蔬菜清洗干净后，胡萝卜、甘蓝切丝，西红柿切片切片，

12)在烙好的饼上涂抹色拉酱或是千岛酱

13)铺上蔬菜和鸡肉，卷起来即可食用

[标签:内容1]