沙拉吐司最受档 低卡饮食之牛油果贝果

墨西哥是全球牛油果产量最大也是种植牛油果历史最悠久的国家。但对于绝大部分国人来说，这个果型和梨差不多的东西并不上好吃。我们大多喜欢味甜、脆、多汁的水果，而牛油果味道、水分不多起初在国内并不受欢迎。但有关牛油果的消息还是越来越多，且势不可挡。

我们先认识下牛油果，(鳄价值在于有丰富的膳食纤维和钾元素。以100克香蕉也只有358毫克。牛油果富含植物油脂，对温度敏感，温度高会加快牛油果成熟牛油果会出现内部有黑丝的现象。

牛油果有四个代表性的阶段：Firm(坚硬，未成熟)、Breaking(接近成熟)、Ripe(成熟，可以食用)、Overripe(过熟)。这需要结合牛油果外观颜色及手摸的触感来综合判断。

前段日子参加春播市集的牛油果派对之后就对牛油果爱不释手。贝果低脂、治疗癫痫病有效的方法低胆固醇、低发酵。 最大的特色就是在烘烤之前先用沸水将成形的面团略煮过。经道步骤之后贝果就产生一种特殊的韧性和风味。在基础贝果里面加入牛油果泥，咬上一口，回味中带着牛油果特有的香气，口感上很有嚼劲儿。

原料：

高筋面粉200g 牛油果泥65g 水80ml 低糖酵母2g 糖5g 盐3g 黄油5g

步骤：

在盆中放入砂糖,盐,牛油果泥和水(在此不要全部放入),搅拌均匀后加入高筋面北京癫痫医院电话粉,干酵母,充分混合面团光滑之后,加入黄油,使之再次光滑之后,揉成团。

2.膜醒10分钟

3.取一个面团，把面团稍按扁擀开成厚薄均匀片状对折再对折,卷成柱状，接昭通癫痫病中医医院线处捏紧。一头搓的细一点，另一头粗一点用擀面杖压薄把细的那头包起来，一定要包紧，已免开裂。

4.摆放在铺了油纸的烤盘石家庄专业治疗癫痫病上发酵。

5.水中加砂糖(用量外,每升水加入50g内.外伤性癫痫病怎么办两面各煮30秒,捞出沥干杭州治疗癫痫最好的专科医院水分

6.将贝果摆放在烤盘中,放入烤箱210上下火烤17-18钟，

7.出炉冷却

8.配牛油果沙拉

原标题：低卡饮食2017国际癫痫关爱日，改变每一个癫痫病患者的命运！之牛油果贝果