遇到尿频尿急时,总有尿意感,晚上睡觉时也常被尿给憋醒,这给人们的生活工作造成了许多不便,患者常常内心十分焦虑,而这种不良情绪反过来又会加重尿频尿急。出现这种不适感时,一定不要慌乱,也不要乱吃药,应及时上医院检查找准病因,对症治疗,才能快速缓解尿频尿急。下面介绍一些偏方和保健类运动疗法,大家不妨试试。
一、缓解尿频尿急的食疗
可通过一些食疗偏方来改善这种症状,下面来给大家介绍几个不错的缓解尿频尿急的方法。
1.蒲公英适量,洗净后入锅,加适量的清水开火煮后当茶饮服,对于尿频尿急且有腰痛者适宜。
2.玉米须适量,加水煮汤后饮服。
3.白茅根适量,加水煮汤后饮服,可治尿频尿急。 适合小便频多且有尿黄、口干口苦者。
4.在煲汤时可取适量的肉桂、桂枝,或是芡实、附子,添加一两种即可,烫汤后饮服。注意其中附子使用时要注意用量,不宜过多。
5.生莲藕适量,可把它带皮洗净后榨汁喝,一天服三到四次,坚持服用,可改善尿频尿急现象。
6.红枣姜汤,可取适量的红枣洗净,加干姜3和水一起用文火把红枣煮烂,加入红糖服食即可,对于列腺炎引起的尿频尿急有效。
7.车前草粥,可取适量的肉桂,车前草,粳米,先把前两味一起入锅加水煎取汁液后去渣,再加入粳米一起煮糨,熟后加红糖调食即可, 吃饭前服用。对前列腺炎尿频尿急者适宜。
二、缓解尿频尿急的保健操
在日常生活中,其实可以通过一些保健操锻炼来改善尿频尿急的现象。
1.伸踝
坐在椅子或床沿上郑州军海脑病医院癫痫病的评价,一只脚着地,另一只脚慢慢抬起,将脚踝伸直,呼气时脚尖尽量往下压,吸气时脚尖往上勾,使小腿肌肉和脚踝血管得以伸展,每天两次。腿部分布着许多与肾脏功能有关的穴位,经常锻炼双腿,可疏通这些经络穴位,保护膀胱资阳治疗癫痫病专科医院功能运行正常,有效预防尿频的发生。
2.压肌
当出现尿频尿急时,别忙于进厕所。先做深云南治癫痫病的医院是哪里呢呼吸,调整憋尿意识,然后用手快速挤压揉按腿根部盆底周围肌肉组织和穴位,每次10分钟,每天两次。可有效缓解膀胱过度收缩,增加排尿相隔时间和次数,减少减轻尿频症状。
3.盆底肌训练
在上厕所用力排尿时,下身正在发力的肌肉群就是盆底肌。先迅速收缩、放松盆底肌肉,每次持续5秒,连续做6组,每组间隔5秒。然后,继续重复一缩一放的动作,每次持续10秒,连续做6组,每组间隔10秒西藏治疗癫痫哪家医院好。最后,紧缩盆底肌肉,维持20秒,做6组,每组间隔20秒。这套训练,每天最少练习两次。